摘要 ：郁闷症患者也会经常呈现侵入性主意。有一会儿而这些主意大多是想跳下去一些消沉悲观的思想。有一个概念叫做反刍思想，有一会儿便是想跳下去指郁闷症患者不断重复曩昔使其伤心的主意 ，他们会一遍遍地回想，有一会儿并企图找到处理方法，想跳下去但却不能真的有一会儿处理。

　　01 。想跳下去

　　你会不会站在窗边 ，有一会儿或许围栏不高的想跳下去阳台上  ，就想跳下去 ？有一会儿

　　事实上 ，根据肯考迪亚大学心思学教授Radomsky和研究人员的想跳下去一篇陈述，94%的有一会儿人脑子中都会有这些乖僻的主意 。这也便是想跳下去侵入性思想 ，常见的有一会儿包含逝世、损伤、性 。我曾经有很多年 ，只需在公路上看见运送易燃气体的特别车辆通过  ，就会忧虑它爆破。尽管我清楚地知道爆破产生的概率很低 ，也理解这个主意的无用性（真爆破我也无力阻挠），但便是不由得去想它，并且简直每次都会遭到这一主意的羁绊 。

　　要知道，脑子中呈现了想要自杀的主意，并不一定代表了你呈现了心思问题。而关于那些把自己的主意坦白不公地说出来的人，也不该该投之以乖僻的眼光。咱们在身处风险情境时，大脑也会主动点评逝世或许性，也便是说那些遽然闯进认识中的逝世主意，或许仅仅大脑正常作业的一个小bug。原本应该默读的内容被念了出来 ，如此而已
。

　　除了逝世，暴力或许损伤也是常见的侵入性思想。损伤既或许是侵略他人，也有或许是自我损伤，既或许是肢体冲突 ，也或许是言语凌辱
。其间最为典型的是产后郁闷的母亲，她们常常会冒出优待婴儿乃至将其杀死的主意 。

　　而关于性的侵入性主意，其实也很常见
，但却是最不为承受的。人非圣贤 ，性也是正常生理需求，与性相关的梦想也不是什么祸不单行。其实
，我一向觉得很风趣的是
，人们十分喜爱狗血的剧情，乃至喜爱上原本不被品德规范所认同的人物，可是当这些事实在地产生在身边时，他们又遽然变了个人，变得很苦楚，不能承受。反之 ，一个正派的人 ，也或许梦想过他人的裸体，和陌生人产生性联络，又或许是乱伦；与性有关的施虐主意，也是或许呈现的；还有的人会重复置疑自己是否为同性恋……。

　　02 。

　　虽然侵入性思想很常见，可是它却与许多心思疾病有关。包含焦虑妨碍 、强迫症（OCD）、郁闷症、伤口后应激妨碍（PTSD）、双相情感妨碍以及多动妨碍（ADHD）
。

　　其间
，比较突出的是侵入性思想和强迫症的联络 。其实
，侵入性思想并没有对日常日子形成很大的损坏，关于某些显着违背理性和品德的乖僻主意
，只需一笑而过就好了。而关于强迫症患者来说，他们没有办法不去介意这些主意 ，乃至会不停地责问自己为什么会呈现这样的主意？他们会要求自己做出一个解说。所以
，正常人或许想到自杀之后马上告知自己这太荒谬了 ，而强迫症患者却会把这个看作“需求”自杀的信号 。这便是过度考虑，也往往会带来剧烈的负面心情 。

　　此外，郁闷症患者也会经常呈现侵入性主意。而这些主意大多是一些消沉悲观的思想
。有一个概念叫做反刍思想，便是指郁闷症患者不断重复曩昔使其伤心的主意，他们会一遍遍地回想 ，并企图找到处理方法，但却不能真的处理。

　  。　这些主意有 ：

　　非黑即白的点评。

　　只重视消沉面，做最坏的预期。

　　对曩昔某一消沉阅历的泛化，以至于未来一切类似情形都变得苦楚。

　　过度考虑，思绪太多。

　　信任某一命运或注定产生的事。

　　夸张他人的歹意。

　　以为自己的主意是实在的 。

　　一个人承当一切过错。

　　侵入性思想会占有个别的认识，使其遭到遮盖，无法看清自己的客观境况 ，然后失去了对自己和周围的操控
，感觉自己遭到了咒骂。

　　当然 ，咱们有必要认识到  ，主意终归仅仅主意，不是说我想到了什么可怕的东西 ，我便是这样可怕的人，或许我注定要遭受什么可怕的事，这些都是缺少根据的。

　　假如呈现了侵入性思想症状，且比较严重
，需求前往医院查看是不是契合某一疾病的确诊规范
，假如确有其事 ，及时的遵从医嘱规则吃药是有必要的。此外，能够联络心思咨询师及时组织心思医治  ，现在存在的能够缓解侵入性思想的医治方法有 ：认知行为医治（CBT） 、接收许诺疗法（ACT） 、露出反响防备疗法（ERP） 。

　
。　参阅
：

　　知乎-- 。

　　侵入性思想 Intrusive Thoughts ▏常见心思妨碍及循证干涉。

　　【木木谈心思】那些在我脑海中挥之不去的荒谬主意，终究是什么
？

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（编辑:扶轹）